صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

البطاطا الحلوة ، على الطريقة الفرنسية البصل

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة ، على الطريقة الفرنسية البصل

البطاطا الحلوة ، على الطريقة الفرنسية البصل

البطاطا الحلوة ، قد يكون أسلوب البصل الفرنسي مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 87 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 235 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة ومرق الدجاج وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء البصل الفرنسي على طراز المطعم, حساء البصل الفرنسي على الطريقة الجنوبية، و حساء البصل الفرنسي-مع بعض النمط الإيطالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن مسبقا إلى 400 درجة فهرنهايت وضعي البطاطس في الفرن على صينية مبطنة بورق الألمنيوم. يمكن أن تكون فوضوية.يقطع البصل تقريبا. نذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة ونضيف البصل إلى المقلاة مع 1 ملعقة كبيرة ملح وبعض الفلفل. يطهى البصل على نار خفيفة. يجب أن تكون هذه عملية طويلة وبطيئة. سيستغرق جنيهان أكثر من ساعة للكراميل بشكل صحيح ، اعتمادا على البصل. يمكن أن تختلف الرطوبة في البصل بشكل كبير.بمجرد أن يتكرمل البصل ويتخلى عن معظم سائله ، سيبدأ في الانهيار والحصول على فطيرة قليلا في الملمس. هذا هو الوقت المناسب لإضافة حوالي wine كوب نبيذ مارسالا الحلو إلى المقلاة. استخدم ملعقة خشبية اكشط قاع المقلاة واكسر كل القطع الصغيرة التي قد تكون عالقة هناك. استمر في التقليب حتى تجف المقلاة تقريبا مرة أخرى ويصبح البصل لزجا جدا.
المكونات سوف تحتاج
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
كوب من مارسالا وكرر العملية برمتها. عملية وسوف تسفر عن كتلة (حوالي 2 كوب) من البصل لذيذ ببراعة.عندما البطاطا لينة جدا على طول الطريق من خلال وضعها على رف لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
ضع الرف فوق طبق الخبز لأن البطاطس تميل إلى تقطير الحلو, لزج, شراب دب لتنظيف العدادات بمجرد أن يكون dried.As بمجرد أن تصبح البطاطس باردة تقريبا بما يكفي للتعامل معها قشر الجلود منها. إذا قمت بذلك في حين أنها لا تزال ساخنة جدا هو مهمة سهلة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
ضعي البطاطس المقشرة في وعاء الخلط مع مرق الدجاج 1 كوب ، 1 كوب جبن بارميزان مبشور ، 5 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية ، حوالي 3/4 من بصل "البصل الفرنسي" ، وبعض الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
5
خلط كل هذه معا بشكل جيد للغاية. يمكنك استخدام ملعقة خشبية للحصول على نسيج ريفي مع قطع من البصل مختلطة في جميع أنحاء البطاطس. أو يمكنك استخدام معالج الطعام للحصول على قوام أكثر جلدا.إذا كنت قد عملت بسرعة ، فيجب أن تظل البطاطس ساخنة وجاهزة للتقديم. لكنها أيضا تقدم بشكل جيد ويمكن إعادة تسخينها في الفرن. في كلتا الحالتين ، اضبط التوابل قبل التقديم. استخدم آخر البصل كزينة وبعض البارميزان إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا