صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة مع ايولي

البطاطا الحلوة المحمصة مع ايولي
تستغرق البطاطا الحلوة المحمصة مع الأيولي حوالي ساعة و10 دقائق من البداية إلى النهاية. تقدم هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 322 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و19 جرام من الدهون. مقابل 76 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض ونظامًا غذائيًا كاملاً. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك بطاطا حلوة وملح كوشير وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 59%. جرب إصبعيات البطاطا الحلوة مع أيولي، والبطاطا المحمصة مع أيولي الثوم، والبطاطا الحلوة الحارة مع أيولي البابريكان المدخن للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة. تُثقب البطاطا الحلوة عدة مرات بالشوكة وتُحمص على صينية خبز صغيرة حتى تصبح طرية، لمدة 50 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 حبة طماطم صغيرة الحجم، مقطعة إلى 12 شريحة2 حبة طماطم صغيرة الحجم، مقطعة إلى 12 شريحة
(ممكن صلصة الثوم والفلفل الحار)(ممكن صلصة الثوم والفلفل الحار)
2
سحق فصوص الثوم ورشها مع قليل من الملح. باستخدام الجانب المسطح من سكين كبيرة، اهرسي الخليط حتى يتحول إلى عجينة خشنة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق إكليل الجبل المفرومة، وزوج من الأغصانأوراق إكليل الجبل المفرومة، وزوج من الأغصان
3/4 رطل من معكرونة بابارديل (شرائط عريضة، بديل فيتوتشيني إذا لم يكن متوفرًا)3/4 رطل من معكرونة بابارديل (شرائط عريضة، بديل فيتوتشيني إذا لم يكن متوفرًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
3
أضف إلى المايونيز مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من الماء. يُضاف زيت الزيتون تدريجياً ويُتبل بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ملفوف مخلل، مصفى جيداً ومفروم2 ملعقة كبيرة ملفوف مخلل، مصفى جيداً ومفروم
8 حبات من البصل الأخضر، مع تقليم أطراف الجذور8 حبات من البصل الأخضر، مع تقليم أطراف الجذور
روزماري طازج إضافي اختياريروزماري طازج إضافي اختياري
(عبوة مكونة من 2 حصة)(عبوة مكونة من 2 حصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب (2 إصبع) من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة1 كوب (2 إصبع) من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة
4
تُقطع كل حبة بطاطا حلوة إلى نصفين بالطول، ويُرش الملح والفلفل، ثم تُوضع فوقها الأيولي.
المكونات سوف تحتاج
(شرائط واسعة، فيتوتشيني بديل إذا لم يكن متوفرا)(شرائط واسعة، فيتوتشيني بديل إذا لم يكن متوفرا)
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
5
تصوير تينا روب