البطاطا الحلوة البرتقالية
قد تكون البطاطا الحلوة البرتقالية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف 43 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البطاطا الحلوة والسمن وعصير البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو السوبر. حاول البطاطا الحلوة البرتقال القيقب في أكواب البرتقال, البطاطا الحلوة البرتقال القيقب في أكواب البرتقال، و البطاطا الحلوة البرتقالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشري البطاطا الحلوة وقطعيها بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. رتب شرائح البطاطس في طبقة واحدة في طبق خبز مقاس 13 * 9 بوصة.
يمزج عصير البرتقال والسمن والقرفة في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
تسكب فوق شرائح البطاطا الحلوة.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج ، مع التقليب مرة واحدة.
نصيحة: البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين هـ-العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.