البطاطا الحارة والبروكلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الحارة والبروكلي. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجوز المحمص ومسحوق الثوم و 1/4 كوب صلصة إيطالية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل النظام الغذائي المتوازن: بطاطا حلوة مخبوزة صحية مع نقانق الديك الرومي الحارة والبروكلي, بروكلي حار، و بروكلي حار.