صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

البرغر اليوناني

البرغر اليوناني
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون البرغر اليوناني وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 1228 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 90 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والكراث والشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل برجر الدجاج اليوناني {مع البصل الأحمر المخلل وصلصة الزبادي اليونانية}, البرغر اليوناني، و بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي المايونيز والثوم المفروم معا. تغطية ، وبردت لمدة 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
مايونيزمايونيز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
اخلطي لحم الضأن وفتات الخبز والشمر والكراث والأوريجانو والملح معا. تشكل في فطائر بسمك 3/4 بوصة ، ويرش الفلفل الأسود فوق كل منها.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
فتات الخبزفتات الخبز
الأوريجانوالأوريجانو
الكراثالكراث
الشمرالشمر
خروفخروف
الملحالملح
4
فرشاة صر مع زيت الزيتون ، ووضع البرغر على شواء. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق لكل جانب ، مع التقليب مرة واحدة ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
يقدم على الكعك مع المايونيز بالثوم.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي
لفةلفة

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1لمبة الشمر ، المفروملمبة الشمر ، المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقلص ، لمبة الشمر مكعباتقلص ، لمبة الشمر مكعبات11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون حسب الرغبةفلفل أسود مطحون حسب الرغبة8الكعك همبرغرالكعك همبرغر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)3(شتاء)الكراث ، مفرومالكراث ، مفروم