البرغر الجامايكي الفاصوليا السوداء
وصفة البرغر الجامايكي الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 451 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من أوراق الخس بوسطن, الفلفل المطحون, البهارات الأرض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الفاصوليا السوداء الجامايكي, برجر الفاصوليا السوداء، و برجر الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى تسخن.
يضاف البصل المفروم والفلفل الحلو والزنجبيل والثوم ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف البهارات والكزبرة والملح والفلفل الأحمر ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
ضعي خليط البصل والأرز و 1/3 كوب من فتات الخبز والفاصوليا السوداء في محضر الطعام ؛ اخفقي 15 مرة أو حتى يفرم جيدا. قسم خليط الفاصوليا إلى 4 أجزاء متساوية ، وشكل كل جزء في فطيرة بسمك 1 بوصة.
ضع 1/3 كوب من فتات الخبز المتبقية في طبق ضحل ، وقم بتجريف الفطائر في فتات الخبز.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
تضاف الفطائر إلى المقلاة ، وتطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح بنية اللون ومقرمشة.
انتشار 1 ملعقة كبيرة المايونيز على رأس نصف كل كعكة.
ضعي الفطائر على أنصاف الكعك السفلية ؛ ضعي 1 ورقة خس و 1 شريحة بصل والنصف العلوي من الكعكة فوق كل حصة.