البحر الأبيض المتوسط التونة الخنادق

البحر الأبيض المتوسط التونة الخنادق هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 374 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والملح والفلفل وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفوائد الصحية للتونة: سلطة تونان البحر الأبيض المتوسط, تونة البحر الأبيض المتوسط، و سلطة التونة البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.