البانكو بالقشور البلطي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون البلطي المقشر بالبانكو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 214 جرام بروتين, 112 جرام دهون، وما مجموعه 2046 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 19.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. إذا كان لديك المارجرين وعصير الليمون والبانكو غير الموسمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل إسفين الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 87%. وصفات مماثلة هي البلطي المقشور بالبانكو مع صلصة الطماطم والريحان الطازجة + الهبة, شرائح البلطي المرصعة بالبانكو، و بانكو-سمك السلمون بالقشور.