البازلاء السوداء العينين مع الشبت

البازلاء السوداء العينين مع الشبت قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 206 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك البصل الأخضر ، الأغصان الشبت بالإضافة إلى ملاعق كبيرة أوراق الشبت ، مرافقة: أسافين الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء السوداء العينين والشبت مقلاة البطاطس, سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و الروبيان والفلفل الأسود الثوم والبازلاء السوداء العينين.

تعليمات

جلب الماء, الأغصان الشبت, أجزاء خضراء بيضاء وشاحبة من البصل الأخضر, ملح, و 2 ملعقة طعام من الزيت ليغلي في مقلاة ثقيلة 2 لتر, مغطى. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما ، ثم أضيفي البازلاء واتركيها على نار هادئة ، مغطاة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البازلاء ، من 30 إلى 35 دقيقة. بارد ، مكشوف ، ثم نقل الخليط مع أي سائل إلى طبق التقديم ويقلب في الشبت المفروم ، الخضر البصل الأخضر ، والباقي 2 ملاعق كبيرة من النفط.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر