البازلاء الحلوة المبردة وحساء الجرجير
قد يكون الفول الحلو المبرد وحساء الجرجير هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من مرق الخضار والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الجرجير المبرد, حساء الجرجير المبرد، و كريم مبرد من حساء الجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البازلاء والجرجير والبقدونس والمرق والقشدة الحامضة والملح والفلفل في الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، من 5 إلى 10 دقائق. تقسيم بين الأطباق الفردية.نصيحة: للحصول على القليل من البروتين ، أضيفي 1 كوب من الإدامامي المقشر المجمد الذي تم إذابته.