البارميزان والفلفل الحلو المدخن فريكو
البارميزان والدخان الفلفل الحلو فريكو قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 99 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 29%، وهي ليست معلقة جدا. حاول كاسترد سبانخ بارميزان مع فريكو, دجاج بابريكا مدخن فوق الأرز، و سموكي بابريكا باربكيو رقائق البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم الجبن والفلفل الحلو في وعاء كبير.
رش مقلاة صغيرة غير لاصقة برذاذ غير لاصق.
ضعها على نار متوسطة منخفضة. قطرة 1/4 كوب خليط الجبن في التل في وسط المقلاة.
انتشر إلى 3-إلى 4 بوصة مستديرة. يطهى حتى يذوب تماما ، ويغمر في كل مكان ، ويحمر عند الحواف ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
إزالة عموم من الحرارة; اسمحوا الوقوف حتى يتوقف محتدما. قم بفك الحواف واقلب فريكو. عودة عموم على نار متوسطة منخفضة ويطهى فريكو حتى تصبح ذهبية اللون على القاع ، حوالي 1 دقيقة.
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه. كرر مع خليط الجبن المتبقي. هل قبل: يمكن إجراء 4 ساعات قبل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
تحتاج النكهات المالحة الدخانية إلى بينوت جريجيو هش مثل بلاسون 2005 (إيطاليا ، 9 دولارات).
* في بعض الأحيان وصفت بيمينت أورن دولسي أو بيمينت أورن دي لا فيرا دولسي ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ، في متاجر الأطعمة المتخصصة ، ومن tienda.com.