صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البارميزان القرنبيط

البارميزان القرنبيط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قرنبيط البارميزان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البقدونس والقشدة والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة القرنبيط الكريمية مع فتات القرنبيط البارميزان, القرنبيط البارميزان، و البارميزان القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع القرنبيط في سلة بخارية ؛ ضعه في قدر صغير فوق 1 بوصة. من الماء. يغلى المزيج ويغطى بالبخار لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في قدر صغير آخر ، تذوب الزبدة. ضجة في الدقيق حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار; ضجة في القشدة الحامضة, جبن البارميزان, الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
ملح وفلفلملح وفلفل
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
4
أضف القرنبيط إلى صلصة الكريمة. يطهى ويقلب على نار خفيفة لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
5
يرش البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس