صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

الباذنجان والكوسا والبولونيز

الباذنجان والكوسا والبولونيز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب الباذنجان والكوسا بولونيز. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الصيف, ملح, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 52 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي الباذنجان والكوسا والبولونيز, الباذنجان بولونيز، و الباذنجان بولونيز.

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1صغيرالباذنجان ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصةالباذنجان ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم8قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة بيني باستاحزمة بيني باستا1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة1أوريو محشو مزدوججبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)1( باذنجان)الاسكواش الصيف ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصةالاسكواش الصيف ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة1( باذنجان)كوسة ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة