الباذنجان المغربي مع الكسكس
الباذنجان المغربي مع الكسكس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 344 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والقرفة المطحونة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول الكسكس المغربي, الكسكس المغربي، و خروف مغربي مع الكسكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
سخني الزيت في فرن هولندي مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط التوابل والباذنجان والمكونات التالية 6 (الباذنجان من خلال الثوم) ؛ سوت 3 دقائق.
يضاف عصير الطماطم وعصير البرتقال والماء ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الكسكس. يغطى ويخبز في 350 لمدة 20 دقيقة.