الباذنجان المشوي المتبل
قد يكون الباذنجان المشوي المتبل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك الخل البلسمي والريحان وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. حاول باذنجان متبل مشوي, الباذنجان المشوي المتبل اليوناني والاسكواش الصيفي، و الباذنجان المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش ملح الثوم على جانبي شرائح الباذنجان ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة لتحرير الماء.
ضعي شرائح الباذنجان في طبق كبير ورشي عليها صلصة السمك.
يضاف الريحان والخل البلسمي وزيت الزيتون ؛ يقلب حتى يغطى بالتساوي. انقع لمدة 15 دقيقة.
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
يرفع الباذنجان عن التتبيلة ويرتب على شواية مسخنة مسبقا ؛ يطهى حتى يصبح طريا ، وأحيانا يغطى بالتتبيلة ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.