صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

الاسكواش الجوزة-حساء الزعتر

الاسكواش الجوزة-حساء الزعتر
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? البلوط الاسكواش - حساء الزعتر يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 328 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من كوسة البلوط ، مقبلات: 8 أغصان زعتر ، كراث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. حاول العسل المحمص البلوط الاسكواش مع الزعتر, الاسكواش المشوي مع الزعتر والثوم، و فطيرة وعاء الاسكواش مع الأرز البري وصلصة كريمة اللوز والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع شريحة 1 بوصة من أسفل 8 الاسكواش ، والسماح للاسكواش للجلوس شقة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2
إزالة ينبع من قمم. اخرج وتخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
يرش الاسكواش مع الملح والفلفل, ومكان, قطع الجانب حتى, في مدهون بخفة 15 - س 10 بوصة عموم جيليرول.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. تبرد قليلا. استخرج اللب الاسكواش ، وترك قذائف 1/4 بوصة سميكة. لب احتياطي ضع الأصداف في أكياس بلاستيكية. ختم والبرد 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قشر المتبقية الاسكواش البلوط; إزالة البذور, وختم اللب.
المكونات سوف تحتاج
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
إزالة وتجاهل قمم خضراء من الكراث ، وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
7
قطع أجزاء بيضاء في نصف بالطول ، ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
8
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في فرن هولندي كبير على نار متوسطة أو متوسطة عالية ؛ يضاف القرع المفروم والكراث والثوم و 2 ملعقة طعام زعتر. سوت 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
سكين حادهسكين حاده
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
9
يضاف المرق ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج القرع. ضجة في لب الاسكواش المخبوز المحجوز. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
10
قم بمعالجة الخليط ، على دفعات ، في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصبح ناعما. العودة إلى الفرن الهولندي; تغطية والبرد 8 ساعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
11
يقلب نصف ونصف في الحساء ؛ يطهى حتى يسخن. (لا تغلي.)
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
12
تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
13
إضافة قذائف الاسكواش ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى يتم احمر الحواف.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
سكين حادهسكين حاده
14
يقدم الحساء في قذائف ، ومقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)