الاسكالوب والكوريزو الحار
الاسكالوب وكوريزو حار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وعصير البطلينوس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء لشخصين: سكالوب متموج مشوي وكوريزو, الاسكالوب المانجو حار، و حار محروق الاسكالوب.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير تفاعلية حتى تكاد تدخن.
تضاف قطع الكوريزو وتطهى على نار عالية مع التحريك حتى تحمر ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى لوحة كبيرة. امسح المقلاة وأضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت وسخنها حتى تكاد تدخن. يتبل الإسكالوب بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة في طبقة واحدة. يطهى على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
إضافة الاسكالوب إلى كوريزو.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي في المقلاة.
يضاف الكراث والثوم ويقلى على نار عالية معتدلة حتى يلين فقط ، حوالي 2 دقيقة.
صب في النبيذ ويغلي حتى يتبخر تقريبا ، كشط الجزء السفلي من المقلاة لتخفيف أي بت احمر.
صب في عصير البطلينوس ويغلي لتقليل بمقدار النصف ، حوالي 3 دقائق. يعاد الكوريزو والاسكالوب إلى المقلاة ويقلب على نار معتدلة حتى يسخن.
تقدم مع: خبز مقرمش لامتصاص العصائر النضرة.