الاسكالوب الحلو والحامض المشوي
إذا Serving 1.1 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون الأسقلوب الحلو والحامض المشوي ممتازا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من خل الأرز والكاتشب والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب الحلو والحامض, سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض، و سوبا مع الهليون المشوي والاسكالوب البحر مع صلصة ميسو الحلو.
تعليمات
يقلب نبيذ الأرز والزنجبيل الطازج المبشور.
ضع الأسقلوب في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل.
إضافة خليط النبيذ ؛ غطاء أو ختم ، والبرد 30 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
نقع 6 (12 بوصة) أسياخ خشبية في الماء الدافئ 30 دقيقة.
يغلى 1/4 كوب من السكر البني والكاتشب ومرق الدجاج وخل الأرز وصلصة الصويا ونشا الذرة وزيت السمسم والثوم المفروم ، وإذا رغبت في ذلك ، يغلى الفلفل الأحمر في قدر على نار متوسطة مع التحريك باستمرار. يغلي 1 دقيقة; إزالة من الحرارة, ويوضع جانبا.
إزالة الاسكالوب من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. الاسكالوب الموضوع 1/2 بوصة وبصرف النظر على أسياخ.
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة (300 إلى 35
2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
يدهن الإسكالوب بصلصة السكر البني ويقدم على الفور مع الصلصة المتبقية.
قدمي الإسكالوب فوق الأرز المطبوخ الساخن مع البقدونس الطازج المفروم.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.