صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

الإصبعيات المحمصة مع الليمون المحفوظ

الإصبعيات المحمصة مع الليمون المحفوظ
الإصبعيات المحمصة مع الليمون المحفوظ هي خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وإكليل الجبل وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول إصبعيات مشوية بالليمون وبراعم بروكسل, الفلفل المشوي مع الليمون ونبات الكبر المحفوظة، و أفخاذ دجاج مشوية بالليمون المحفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. إرم البطاطس والزيت وإكليل الجبل على ورقة خبز كبيرة الحواف ؛ يتبل بالملح والفلفل. مشوي ، القذف في منتصف الطريق، حتى لينة والبني الذهبي ، 25-30 دقيقة. إرم دافئالبطاطا مع قشر الليمون المحفوظة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
1 طبق ، 4 طرق
3
البطاطا الإصبعية المحمصة هي دائما ممتازةالجانب-وفارغةقماش رائع للتوابل. مسحوق الكاري + موسم الكاجوالبطاطا مع مسحوق الكاري قبل التحميص.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الإصبعيةالبطاطا الإصبعية
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
التوابلالتوابل
الكاجوالكاجو
4
يرش الكاجو المفروم خشناوالكزبرة للخدمة.الجزر + شيلي استبدال نصف البطاطسمع قطع من الجزر المفروم (تهدف إلىقريبا نفس حجم الإصبعيات).إرم الخضار المحمصة مع الزبدة المذابةوفلفل حلب.اوريجانو + فيتا
المكونات سوف تحتاج
فلفل حلبفلفل حلب
الخضرواتالخضروات
سيلانتروسيلانترو
جزرجزر
الأوريجانوالأوريجانو
الفلفل الحارالفلفل الحار
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
5
رشي البطاطس الطازجة أو المجففةأوريجانو فوق البطاطس قبل التحميص.أعلى مع فيتا للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
6
لكل وجبة: 280 سعرة حرارية ، 11 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف
7
تطبيق بون

المعدات