صعوبةخبير
جاهز59 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأناناس موسوبي رولز

الأناناس موسوبي رولز
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 10 وتكاليف 25 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ميرين ، قطع جوليان قطع الأناناس ، صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 59 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول البريد المزعج موسوبي, البريد المزعج موسوبي، و البريد المزعج موسوبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الأرز في منخل شبكي ناعم. شطف تحت الماء البارد ، واثارة الأرز حتى يعمل الماء واضحة (حوالي 1 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
يمزج الأرز مع 3/4 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من الماء في قدر صغير ، ويغطى. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واطهيها لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
إزالة من الحرارة.
4
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق.
5
يمزج خل نبيذ الأرز والميرين و 2 ملعقة صغيرة من السكر والملح في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع لمدة 30 ثانية ، مع التحريك حتى يذوب السكر. رائع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
ضع الأرز و 2 ملاعق كبيرة من خليط الخل في وعاء ؛ إرم. يغطى بمنشفة ورقية مبللة بخليط الخل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
صلصة الخلصلصة الخل
7
يمزج السكر المتبقي وصلصة الصويا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
8
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
أضف الرسائل غير المرغوب فيها إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
البريد المزعجالبريد المزعج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
أضف إلى خليط الصويا.
11
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
12
إزالة البريد المزعج من خليط الصويا. احتياطي المتبقية خليط الصويا.
المكونات سوف تحتاج
البريد المزعجالبريد المزعج
13
قطع الربع العلوي من كل ورقة نوري على طول نهاية قصيرة.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
14
مكان 1 ورقة نوري, الجانب لامعة أسفل, على حصيرة السوشي مغطاة غلاف بلاستيكي, مع نهاية طويلة نحوك. بات حول 3/4 كوب خليط الأرز بالتساوي على نوري بأيد رطبة, ترك الحدود 1 بوصة على 1 نهاية طويلة من نوري. ترتيب 2 شرائح البريد المزعج, 2 قطع الأناناس, و 1 قطعة البصل الأخضر على طول الثلث العلوي من نوري المغطاة الأرز. أعلى مع 1/4 ملعقة صغيرة سريراتشا ونصف من خليط الصويا محفوظة. رفع حافة نوري الأقرب إليك ؛ أضعاف على ملء. رفع الحافة السفلية من حصيرة السوشي ؛ لفة نحو الحافة العلوية ، والضغط بقوة على لفة السوشي. استمر في التدحرج إلى الحافة العلوية ؛ اضغط على حصيرة لختم لفة السوشي.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
نورينوري
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
سريراتشاسريراتشا
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
البريد المزعجالبريد المزعج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
15
دع الراحة ، جانب التماس لأسفل ، 5 دقائق. شريحة لفة بالعرض إلى 10 قطعة. كرر الإجراء مع الأرز المتبقي ، نوري ، البريد المزعج ، الأناناس ، البصل ، سريراتشا ، وخليط الصويا.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
سريراتشاسريراتشا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
البريد المزعجالبريد المزعج