الأناناس موسوبي رولز
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 10 وتكاليف 25 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ميرين ، قطع جوليان قطع الأناناس ، صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 59 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول البريد المزعج موسوبي, البريد المزعج موسوبي، و البريد المزعج موسوبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الأرز في منخل شبكي ناعم. شطف تحت الماء البارد ، واثارة الأرز حتى يعمل الماء واضحة (حوالي 1 دقيقة).
يمزج الأرز مع 3/4 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من الماء في قدر صغير ، ويغطى. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واطهيها لمدة 30 ثانية.
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق.
يمزج خل نبيذ الأرز والميرين و 2 ملعقة صغيرة من السكر والملح في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع لمدة 30 ثانية ، مع التحريك حتى يذوب السكر. رائع.
ضع الأرز و 2 ملاعق كبيرة من خليط الخل في وعاء ؛ إرم. يغطى بمنشفة ورقية مبللة بخليط الخل المتبقي.
يمزج السكر المتبقي وصلصة الصويا في وعاء صغير.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف الرسائل غير المرغوب فيها إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
إزالة البريد المزعج من خليط الصويا. احتياطي المتبقية خليط الصويا.
قطع الربع العلوي من كل ورقة نوري على طول نهاية قصيرة.
مكان 1 ورقة نوري, الجانب لامعة أسفل, على حصيرة السوشي مغطاة غلاف بلاستيكي, مع نهاية طويلة نحوك. بات حول 3/4 كوب خليط الأرز بالتساوي على نوري بأيد رطبة, ترك الحدود 1 بوصة على 1 نهاية طويلة من نوري. ترتيب 2 شرائح البريد المزعج, 2 قطع الأناناس, و 1 قطعة البصل الأخضر على طول الثلث العلوي من نوري المغطاة الأرز. أعلى مع 1/4 ملعقة صغيرة سريراتشا ونصف من خليط الصويا محفوظة. رفع حافة نوري الأقرب إليك ؛ أضعاف على ملء. رفع الحافة السفلية من حصيرة السوشي ؛ لفة نحو الحافة العلوية ، والضغط بقوة على لفة السوشي. استمر في التدحرج إلى الحافة العلوية ؛ اضغط على حصيرة لختم لفة السوشي.
دع الراحة ، جانب التماس لأسفل ، 5 دقائق. شريحة لفة بالعرض إلى 10 قطعة. كرر الإجراء مع الأرز المتبقي ، نوري ، البريد المزعج ، الأناناس ، البصل ، سريراتشا ، وخليط الصويا.