الأفوكادو والطماطم والملفوف الأبيض

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأفوكادو والطماطم والملفوف الأبيض. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 669 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من حفنة من الجوز وحفنة من العنب البري والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الملفوف الأبيض والكوسا والطماطم المجففة بالشمس, الملفوف في الطماطم، و الملفوف والطماطم.