صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأفوكادو فرايز

الأفوكادو فرايز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب البطاطس المقلية بالأفوكادو. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 209 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من البانكو وملح الكوشر والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الأفوكادو فرايز, الأفوكادو فرايز، و الأفوكادو فرايز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 20
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 1/2 بوصة. النفط حتى يسجل 375 على ميزان حرارة عميق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
صلصة عمومصلصة عموم
3
في هذه الأثناء ، اخلطي الدقيق مع 1/4 ملعقة صغيرة. الملح في طبق ضحل. ضع البيض والبانكو في أطباق ضحلة منفصلة. تراجع الأفوكادو في الدقيق ، والتخلص من الزائدة. تراجع في البيض ، ثم البانكو إلى معطف. تعيين على 2 لوحات في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البانكوالبانكو
البيضالبيض
الملحالملح
تراجعتراجع
4
اقلي ربع شرائح الأفوكادو في المرة الواحدة حتى تصبح ذهبية اللون ، من 30 إلى 60 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
5
انقل الشرائح إلى طبق مبطن بمناشف ورقية. الدفء في الفرن أثناء الطهي الأفوكادو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
فرنفرن
6
يرش الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح