الأفوكادو المشوي

بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? الأفوكادو المشوي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. وصفات مماثلة تشمل توست كابريزي مشوي مع جبنة بوراتا + افوكادو مشوي, الأفوكادو المشوي، و الأفوكادو المشوي مع الزنجبيل ميسو.

تعليمات

سخن الشواية.

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

ربع الأفوكادو وإزالة البذور. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويدهن بزيت بذور العنب. اشوي شرائح الأفوكادو على نار غير مباشرة ، واتركها دون عائق لأول 2 إلى 4 دقائق أو نحو ذلك للسماح للتوابل بالاندماج في السطح والسماح لعملية الكراميل بالبدء. ثم اقلب الأفوكادو ، ثم أخرجه من الشواية واتركه يرتاح.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

شرائح الأفوكادو

أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

1/2 رطل من صدر الديك الرومي

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

من خلال فتح تغذية خلاط تشغيل إضافة, 1 في وقت, الخل, ملح, فلفل اسود, خردل, بقدونس, والثوم. ترك الخلاط قيد التشغيل أضف زيت الزيتون من خلال فتحة التغذية في تيار رقيق بطيء.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع