الأرز لوح مشوي لوب دي مير (باس البحر)
الأرز لوح مشوي لوب دي مير (باس البحر) هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كان 12 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك لوب دي مار تحجيم, زيت الزيتون, خشب الأرز - السمك الحجم, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المشوي, سمك السلمون المشوي، و سمك السلمون المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قبل ساعات قليلة من الطهي ، انقع اللوح الخشبي في الماء-سيتعين عليك وزنه لتثبيته تحته. أفعل الألغام في الحوض مع وعاء ثقيل.
قم بتسخين الشواية إلى درجة عالية عندما تكون مستعدا للبدء.
اشطف السمك واتركه حتى يجف.
يرش الداخل بزيت الزيتون وملح الكوشر.
تبطن السمك من الداخل بأوراق الريحان ، ثم توضع شرائح الطماطم والبصل والليمون. كم عدد الشرائح تعتمد على حجم الأسماك.
ملح الجزء الخارجي من السمك ، ثم اربطه بأسلوب مشوي من خيوط المطبخ.
توجه إلى الشواية. تأكد من أنها ساخنة جدا.
ضع اللوح الخشبي / السمك على الشواية وخفض الغطاء. سترغب في التحقق كل دقيقتين فقط في حالة عدم نقع اللوح الخشبي تماما-فالفحم والدخان جيدان ، واللوح المشتعل سيء. هذا هو المكان الذي تأتي فيه زجاجة الرش.
قد ترغب في رش الجزء السفلي من اللوح الخشبي عدة مرات في كلتا الحالتين لجعله يدخن قليلا. يضيف الدخان الكثير من النكهة الرائعة.
عندما يتم اسوداد اللوح الخشبي وتكون السمكة بنية بشكل ممتع على الجانب" لأعلى " ، تكون قد انتهيت! (انظر الصورة) إحضاره وقطع خيوط بعيدا. إذا كنت واهن (مثلي) إزالة الرأس وخدمة!
الحذر-الأسماك أنا المطبوخة لديها الكثير من العظام لذلك اضطررت لسحب اللحوم بعناية. يعتمد فقط على الأسماك الخاصة بك ...