صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز بالزبدة مع البازلاء

الأرز بالزبدة مع البازلاء
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز بالزبدة مع البازلاء. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 195 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الوادي, البصل الأخضر, الأرز البني لحظة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والكراث بالزبدة, البازلاء بالزبدة مع الخس، و البازلاء بالزبدة مع البصل.

تعليمات

1
يطهى الأرز في الماء حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يطهى حوالي 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الفلفل في التليين.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
فلفلفلفل
4
أضف البازلاء والبصل. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الفلفل الحلو طريا ويتم تسخين البازلاء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
البازلاءالبازلاء
5
يضاف الأرز المطبوخ إلى المقلاة مع الخضار. ضجة في جبنة البارميزان. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
ملح وفلفلملح وفلفل
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات