صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز البري والبيلاف البسمتي مع النقانق

الأرز البري والبيلاف البسمتي مع النقانق
قد يكون الأرز البري والبيلاف البسمتي مع النقانق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 348 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على أرز بسمتي, أرز, زعتر, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول أرز بسمتي بيلاف مع المشمش, أرز بسمتي بيلاف مع البازلاء، و أرز بسمتي وبيلاف البازلاء (البازلاء بولاو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي; إضافة الأرز البري ويطهى حتى يصبح طريا فقط, حول 40 الدقائق; استنزاف. توضع جانبا وتغطي للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة عميقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف النقانق ويطهى مع تفتيت اللحم بملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
4
اسكب كل شيء ما عدا حوالي 3 ملاعق كبيرة من المرق.
5
يضاف الكراث والزعتر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل الكراث ، حوالي 5 دقائق. يقلب الأرز البسمتي ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
6
يضاف 1 1/3 كوب ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
7
يرفع عن النار ويترك جانبا ، مغطى ، 5 دقائق.
8
زغب الأرز البسمتي بالشوكة ، ثم قلبي الأرز البري المحضر والبقدونس. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أرز بسمتيأرز بسمتي
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
9
تصوير ليندا الصلصال