صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة11
مجلة

الأرز البري كونج

5
4
3
2
1
الأرز البري كونج

الأرز البري كونج

قد يكون الأرز البري كونج مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكراث المقلي والأرز والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول كونجي الأرز النباتي, كونجي الدجاج (عصيدة الأرز)، و فطر وملفوف أرز بني كونجي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر ، يمزج الأرز الأبيض والأرز البري والمرق ونبيذ الأرز والملح ورقائق الفلفل الحار والزنجبيل والثوم و 1 كوب ماء. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية وخفض الحرارة إلى ينضج العارية. اطبخي (بدون تقليب) حتى يتحلل الأرز الأبيض إلى عصيدة سميكة تشبه دقيق الشوفان وينقسم الأرز البري ويصبح طريا جدا ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
الحبوب الساخنةالحبوب الساخنة
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
مغرفة في أوعية عميقة وأعلى مع التوفو المخبوز والبصل الأخضر والكزبرة والكراث المقلي حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا