صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز الآسيوي والبرغر العدس

الأرز الآسيوي والبرغر العدس
وصفة الأرز الآسيوي والبرغر العدس جاهز في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز البني وصلصة القلي السريع والأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الأرز الآسيوي والبرغر العدس, فطائر الأرز والعدس الآسيوية، و برجر العدس الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، يسخن الأرز والعدس و 1 1/2 كوب ماء حتى الغليان. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 إلى 40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج العدس ويمتص الماء. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في قدر ، يهرس خليط الأرز قليلا بالشوكة. ضجة في المكونات المتبقية برغر. شكل الخليط في 4 فطائر ، حوالي 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
رش مقلاة 10 بوصة مع رذاذ الطبخ. تطهى الفطائر في مقلاة حوالي 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إزالة من المقلاة; الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
في نفس المقلاة ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ الحرارة حتى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة البرغر. يغطى ؛ يطهى من 5 إلى 8 دقائق حتى يصبح البرغر ساخنا والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
قدمي الصلصة والبرغر فوق المعكرونة الصينية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني غير المطبوخالأرز البني غير المطبوخ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزرة متوسطة ، مقشرة ، مقطعة إلى شرائحجزرة متوسطة ، مقشرة ، مقطعة إلى شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس ساق متوسطة ، شرائحالكرفس ساق متوسطة ، شرائح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمعكرونة الصينية المطبوخة الساخنة أو الأرز ، إذا رغبت في ذلكالمعكرونة الصينية المطبوخة الساخنة أو الأرز ، إذا رغبت في ذلك57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب عدس مجفف ، فرز ، شطف1/4 كوب عدس مجفف ، فرز ، شطف2(شتاء)فتات الخبز الجاف العاديفتات الخبز الجاف العادي2(شتاء)الكاجو المفروم ناعما أو اللوز المقطع أو الفول السوداني المحمص الجافالكاجو المفروم ناعما أو اللوز المقطع أو الفول السوداني المحمص الجاف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمنتج بيض خال من الدهونمنتج بيض خال من الدهون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أخضر متوسط ، مفروم ناعمابصل أخضر متوسط ، مفروم ناعما2(شتاء)صلصة القلي السريعصلصة القلي السريع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة