الأخطبوط المشوي مع اللفت والطماطم والفاصوليا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأخطبوط المشوي مع اللفت والطماطم والفاصوليا. حصة واحدة تحتوي على 445 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 56 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من بذور الكزبرة وفاصوليا البينتو والطماطم البرقوق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول الأخطبوط المشوي مع الفاصوليا العملاقة والأوريجانو, اللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا السوداء والطماطم، و فاصوليا أسياجو البيضاء مع فارو واللفت والطماطم لوصفات مماثلة.