الأحمر شيلي تمزيقه الدجاج لالتاكو
وصفة الدجاج الأحمر التشيلي المبشور للتاكو يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 30 دقيقة. ل 48 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 14. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من خل النبيذ وصلصة الطماطم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول وعاء من الفخار تمزيقه الدجاج شيلي كولورادو التاكو, سندويشات التاكو الدجاج المبشور، و سندويشات التاكو الدجاج المبشور لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، ضعي تشيلي ، صلصة أدوبو ، بصل ، 2 فص ثوم ، المرق ، الطماطم ، صلصة الطماطم ، الخل ، حبيبات مرق الدجاج ، 1/2 ملعقة صغيرة من السكر والأوريغانو. تغطية ؛ مزيج حتى تصبح ناعمة.
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 فص ثوم; طبخ ويقلب 1 دقيقة. ضجة في خليط الطماطم. يطهى من 6 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح ساخنا. ضجة في عصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من السكر. ضجة في الدجاج ؛ يطهى على نار متوسطة منخفضة حوالي 15 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف الخليط.
وفي الوقت نفسه ، الرقاق الحرارة وفقا لتوجيهات على الحزمة. ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط الدجاج أسفل وسط كل التورتيا الدافئة. اطو كل تاكو من المنتصف فوق الحشوة.