صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام)

اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام)
اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام) هو أ خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 10 حصص. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من زيت أناتو والأرز ومرق اللحم البقري قليل الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام), اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام)، و اروز كون غاندولز (أرز وبازلاء الحمام).

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والثوم ولحم الخنزير ؛ سوت 5 دقائق. ضجة في الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الأرزالأرز
3
أضف الماء والمكونات الـ 4 التالية (من خلال المرق) ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا. ضجة في الزيتون والكزبرة والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الزيتونالزيتون
مرقمرق
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز

المعدات

المكونات

439مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حمامة البازلاءحمامة البازلاء11 رطل كوسة،زيت أناتو (انظرزيت أناتو (انظر2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق لحم بقري أقل صوديوممرق لحم بقري أقل صوديوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون محشي اسباني مفرومزيتون محشي اسباني مفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)العظم مركز قطع الخاصرة لحم الخنزير ختم ، مكعبةالعظم مركز قطع الخاصرة لحم الخنزير ختم ، مكعبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز متوسط الحبة غير مطبوخأرز متوسط الحبة غير مطبوخ1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلحم الخنزير المدخن العجاف ، مكعباتلحم الخنزير المدخن العجاف ، مكعبات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري