ادامامي مع التوفو وبراعم الفاصوليا والأعشاب البحرية

ادامامي مع التوفو ، براعم الفاصوليا والأعشاب البحرية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 241 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقط بذور السمسم والزنجبيل وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل التوفو شركة اضافية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت نباتي ناعم السكر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول صاروخ ، حبوب ادامامي والأعشاب البحرية هيجيكي, التوفو والفطر مع براعم الفاصوليا والسبانخ، و التوفو المتبل مع الفول السوداني وبراعم الفاصوليا المتفحمة لوصفات مماثلة.