صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اثنين من لدغة مزدوجة أسفل الكعك الشوكولاته الداكنة

اثنين من لدغة مزدوجة أسفل الكعك الشوكولاته الداكنة
اثنين من لدغة مزدوجة أسفل الكعك الشوكولاته الداكنة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 697 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك دقيق الشوفان وشراب القيقب وخلاصة الفانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 52 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي مزدوجة الشوكولاته الداكنة كوسة الكعك, لدغة الحجم الكوكيز الشوكولاته مزدوجة، و البراونيز الحلوة والمالحة: براونيز الشوكولاتة الداكنة مع دولسي دي ليتشي.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مستخلص اللوز (اختياري)مستخلص اللوز (اختياري)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب اللوز (أو أكثر قليلا إذا كان الخليط جافا)حليب اللوز (أو أكثر قليلا إذا كان الخليط جافا)0الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة0الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر البني ، معبأة طفيفةالسكر البني ، معبأة طفيفة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق الكاكاو ، منخولمسحوق الكاكاو ، منخول791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهند ، خففت (أو زيت الزيتون)زيت جوز الهند ، خففت (أو زيت الزيتون)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الشوكولاته الداكنة ، أو أكثر إذا رغبت في ذلكرقائق الشوكولاته الداكنة ، أو أكثر إذا رغبت في ذلك1جبنة بارميزان مبشورةالكتان الأرضالكتان الأرض1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقب (أو غيرها من التحلية السائلة)شراب القيقب (أو غيرها من التحلية السائلة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتقشر دقيق الشوفانتقشر دقيق الشوفان591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشور غير المحلىجوز الهند المبشور غير المحلى1أوريو محشو مزدوجخلاصة الفانيليا النقيةخلاصة الفانيليا النقية