اثنين من البطاطس والبنجر التجزئة مع بيض مسلوق والخضر
اثنين من البطاطا والبنجر التجزئة مع بيض مسلوق والخضر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 312 سعرة حرارية. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والفلفل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل اثنين-تجزئة البطاطا مع البيض المسلوق والخضر {#الهبة}, الخضر البنجر والبيض المسلوق، و خضار بنجر سوتيه مع بيض مسلوق.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج ويصبح لونه بنيا ذهبيا.
أضف البطاطس ، 2 ملعقة صغيرة حكيم ، والثوم ؛ يطهى لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البنجر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضف الماء إلى مقلاة كبيرة ، واملأ الثلثين بالكامل. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة.
أضف 1 ملعقة كبيرة خل. كسر كل بيضة في كوب الكسترد ، وتصب بلطف في المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
إزالة البيض من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة.
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من المريمية بالتساوي على البيض.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة زيت ، 2 ملعقة شاي الخل ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، 1/2 ملعقة صغيرة حكيم ، والخردل في وعاء كبير ، واثارة مع خفقت.
إضافة فريز ؛ إرم إلى معطف.
مباراة النبيذ: ميرلوت. يتم موازنة البنجر الحلو والترابي والسرد المنعش من الخضر والخردل بواسطة فيلفيت ديفيل ميرلوت (وادي كولومبيا ، ولاية واشنطن ، 2008 ؛ 12 دولارا). يمنح الكرز المطبوخ الفاخر والشوكولاتة العطرية حياة جديدة لهذا النوع من العنب المحزن. -- الكسندر سباشر