صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ابنة والدي: لفائف التونة المشوية غوينيث بالترو

5
4
3
2
1
ابنة والدي: لفائف التونة المشوية غوينيث بالترو

ابنة والدي: لفائف التونة المشوية غوينيث بالترو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب ابنة والدي: لفائف التونة المشوية من غوينيث بالترو. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.32 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الملح وزيت عباد الشمس وبضع شرطات من زيت السمسم والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول ابنة والدي: بطة غوينيث بالترو راجو, لفائف التونة المشوية، و شوربة البروكلي والجبن غوينيث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
2
اخفقي ميسو والزيت والأغاف والماء وخل نبيذ الأرز معا. الموسم حسب الذوق مع الملح. افركي شرائح التونة في كل مكان بالمزيج وضعيها على الشواية. رش بالتساوي 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم على الأسماك. يشوى على الجانب الأول لمدة 3 دقائق ، ويقلب ويرش الجوانب المطبوخة ببذور السمسم المتبقية. اشويها لمدة 3 دقائق إضافية ثم أخرجها إلى طبق. أحب أن يتم طهي التونة فقط ، لكن لا تتردد في الشواء لوقت أقل إذا كنت تفضلها متوسطة أو حتى نادرة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
ميسوميسو
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
لخدمة ، شواء أو نخب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
4
ضع بعض أوراق الخس في النصف السفلي من كل كعكة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
قطع التونة إلى شرائح 1/2 بوصة عبر الحبوب وتوزيعها بالتساوي على الخس.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
6
رشي كل شطيرة بملعقة كبيرة من صلصة الخل ، مع التأكد من الحصول على الكثير من الكراث المقطع في كل ملعقة ، ورشيها بأوراق الكزبرة. أغلق كل شطيرة بالنصف العلوي من الكعك وقدمها مع الكثير من المناديل.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
1
اخفقي الخل والصبار وصلصة الصويا معا. أثناء الخفق ، رشي الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
يضاف زيت السمسم والفلفل الحار حسب الرغبة ويقلب الكراث والكزبرة. إذا قمت بإجراء هذا مقدما ، تأكد من تحريكه جيدا قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففرحيق الصبار الخفيفرحيق الصبار الخفيف3بوصةشرائح تونة سميكة أو 1 شريحة تونة كبيرة ، مقطعة إلى نصفين أفقياشرائح تونة سميكة أو 1 شريحة تونة كبيرة ، مقطعة إلى نصفين أفقيا1رئيسزبدة الخس ، يترك فصلزبدة الخس ، يترك فصل11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكزبرة الطازجة المفرومة تقريباالكزبرة الطازجة المفرومة تقريبا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق الكزبرة الطازجة ، للتقديمأوراق الكزبرة الطازجة ، للتقديم4الكعك هوت دوجالكعك هوت دوج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمعجون ميسو أبيض حلومعجون ميسو أبيض حلو11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالخضار ، عباد الشمس ، أو زيت نخالة الأرزالخضار ، عباد الشمس ، أو زيت نخالة الأرز32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1قرصةقرصة الملح الناعمقرصة الملح الناعم3شرطاتقليل من زيت السمسم الفلفل الحار أو الصلصة الحارة المفضلة لديكقليل من زيت السمسم الفلفل الحار أو الصلصة الحارة المفضلة لديك22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور السمسم ، مقسمةبذور السمسم ، مقسمة2الكراث ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة جداالكراث ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة جدا11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت نباتي أو عباد الشمسزيت نباتي أو عباد الشمس1أوريو محشو مزدوجالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 35 دولار.
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بانكروفت رانش ميرلوت 2006 هو لون عقيق غني ، ويمتلئ بنكهات الفواكه السوداء الناضجة والتوابل البنية وتلميحا من نكهة البرتقال. العفص المكرر وعمق النكهة يجعلها واحدة من أكثر أنواع النبيذ التي لا تنسى في بيرينجر من جبل هويل.مزيج: 93 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، و 3 ٪ كابيرنيت فرنك
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا