إكليل الجبل المقلية الاسكالوب مع سلطة الطماطم الكبر
ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 66 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من خل الأرز والسكر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب المحمر مع صلصة الطماطم الطازجة, تونة كبر روزماري مع سلطة الأعشاب، و رافيولي الجبن المقلي مع نكهة الفلفل والطماطم وتراجع الخرشوف الكبر.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
الجمع بين الطماطم و 6 المكونات التالية (من خلال الفلفل).
يمزج دقيق الذرة وإكليل الجبل والاسكالوب في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم ويهز جيدا لتغطية.
يضاف الاسكالوب إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.