صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

إفطار داون أون ذا فارم

إفطار داون أون ذا فارم
إذا كان لديك ما يقرب من 50 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون وجبة إفطار Down-on-the-Farm وصفة رائعة خالية من الغلوتين ومولدة للكيتون. مقابل 82 سنتًا لكل وجبة، تحصل على وجبة إفطار مكونة من 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 13 جرامًا من البروتين و20 جرامًا من الدهون وإجمالي 262 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري شرائح لحم الخنزير المقدد والزعتر وجبن الشيدر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 29%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي Farm Share Breakfast Burritos، Farm Share Breakfast Burritos، وFarm Share Breakfast Burritos.

تعليمات

1
يُطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى يصبح مقرمشًا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يُصفى، ويُحتفظ بكوبين من المرق في المقلاة مع لحم الخنزير المقدد. تُضاف محتويات مزيج البطاطس الغراتان والماء والحليب والفلفل الأخضر والبصل والزعتر. يغلى المزيج مع التحريك بشكل متكرر. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
نقل إلى 2 كيو تي غير مدهون. طبق الخبيز. اصنعي ستة فجوات في البطاطس باستخدام ملعقة. كسر البيض في المسافات البادئة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
يرش بالفلفل. يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصل البيض إلى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
يرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم