إسكارول دافئ وراديتشيو سلو مع بذور عباد الشمس

إسكارول الحارة وراديتشيو سلطة الكرنب مع بذور عباد الشمس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 264 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك إسكارول ، طرخون ، خل شيري ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول سلو آسيوي غير فريد من نوعه مع اللوز والسمسم وبذور عباد الشمس, سلطة جرجير وراديتشيو وإسكارول، و ساق خروف مطهو ببطء مع إسكارول وراديتشيو لوصفات مماثلة.