إسفين فيض مع بانسيتا
إسفين فيض مع بانسيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 81 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الخيار ، البانسيتا ، صلصة الليمون واللبن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول إسفين جبل الجليد, إسفين جبل الجليد المفروم، و الروبيان فيض إسفين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البانسيتا إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح هشا.
استنزاف على المناشف الورقية.
قطع رأس الخس إلى نصفين ؛ قطع كل نصف إلى 2 أسافين.
ضع 1 إسفين على كل من 4 أطباق سلطة.
رذاذ كل إسفين مع 2 ملاعق كبيرة من هربيد الليمون-اللبن خلع الملابس ؛ يرش مع 1/4 كوب الطماطم و 2 ملاعق طعام من الخيار.