أوناجي كاماميشي (أرز حديد مع ثعبان البحر)

أوناجي كاماميشي (الحديد وعاء الأرز مع ثعبان البحر) هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 1 حصص. ل 2 23.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 185 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ميتسوبا ، داشي ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. حاول وعاء واحد مزرعة الدجاج والأرز, أندويل السجق وعاء الأرز، و الحديد الزهر سانتا في الدجاج مع الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

اشطف الأرز عن طريق ملء الوعاء الذي يحتوي على الأرز بالماء البارد ثم صفيه وكرره حتى يصبح الماء صافيا تقريبا.

المكونات سوف تحتاج

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

استنزاف المياه باستخدام colander.In وعاء حديدي ثقيل بغطاء ، يغلى الداشي والسكر والميرين وصلصة الصويا.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

داشي

6 خبز بالسمسم، مقسم

عصير الليمون اختياري

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

دهن الخنزير الظهر

إضافة الخيزران والأرز والسماح لها بالعودة ليغلي. قم بتغطية الحرارة وخفضها إلى درجة منخفضة ، واطهيها حتى لا ترى المزيد من البخار يتسرب ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

نضيف الميتسوبا والأوناجي فوق الأرز ، ونطفئ النار ، ونغطيها ونتركها على البخار لمدة 10 دقائق.تفريق أوناجي وأضعاف ذلك في الأرز ثم يقدم على الفور مع بعض المخللات اليابانية.

المكونات سوف تحتاج

ميتسوبا