صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص10
نقاط الصحة54
مجلة

أوزة مشوية مع الصقيل الحلو

أوزة مشوية مع الصقيل الحلو
أوزة مشوي مع الصقيل الحلو يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. هذا الطبق الرئيسي لديه 1723 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 153 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل 6 6.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة الصويا والبصل ومربى البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أوزة عيد الميلاد مع الصقيل البرتقالي, البطاطا الحلوة المشوية مع السمسم الصقيل، و دجاج مشوي-بطاطا حلوة مع صقيل شيبوتل.

تعليمات

1
رش أوزة وداخل تجويف مع الملح. وخز الجلد جيدا بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
أوزة كاملةأوزة كاملة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
ضع البرتقال والبصل والثوم في تجويف. أجنحة الثنية تحت أوزة.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
أوزة كاملةأوزة كاملة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
3
ضع جانب الثدي لأعلى على رف في مقلاة التحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 2-3/4 إلى 3-1 / 4 ساعات أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 180 دولارا. تغطية فضفاضة مع احباط إذا أوزة البني بسرعة كبيرة جدا. إذا لزم الأمر ، استنزاف الدهون من المقلاة لأنها تتراكم.
المكونات سوف تحتاج
أوزة كاملةأوزة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
في قدر صغير ، اخلطي مربى البرتقال والخردل وصلصة الصويا والسكر البني والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة حتى يسخن تماما. خلال آخر 15 دقيقة من الطهي ، قم بلصق بعض التزجيج فوق الإوزة.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
أوزة كاملةأوزة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
ضع الإوزة على طبق التقديم ؛ غطيها واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل النحت. قبل التقديم مباشرة ، ادهنها بالزجاج المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
أوزة كاملةأوزة كاملة