أوريكتشيتي مع سجق الديك الرومي الحار وراب البروكلي
أوريكتشيتي مع السجق تركيا حار والقرنبيط راب قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والقرنبيط ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول أوريكتشيتي مع النقانق الحارة وراب البروكلي, أوريكتشيتي مع البروكلي رابي والسجق الحار، و أوريكتشيتي مع البروكلي راب والسجق حار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة رقيقة الأوراق الخضراء من القرنبيط راب ، وقطع ينبع إلى قطع 2 بوصة.
يغلى 2 لتر من الماء في فرن هولندي.
إضافة المعكرونة ؛ طهي 6 دقائق.
يضاف أوراق وسيقان البروكلي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
أثناء طهي المعكرونة والبروكلي ، قم بإزالة الأغلفة من النقانق.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
أضف المرق والمكونات 3 التالية ؛ يغلى المزيج.
استنزاف المعكرونة والقرنبيط راب; تحريك المعكرونة المطبوخة الساخنة, القرنبيط راب, والطماطم (البندورة) في خليط السجق; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
أوريكتشييت (أوه راي كي إيت تاي), معكرونة في الأصل من منطقة بوليا, سميت لتشابهها مع "آذان صغيرة."