صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أورزو مع الخرشوف والصنوبر

أورزو مع الخرشوف والصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أورزو مع الخرشوف والصنوبر. حصة واحدة تحتوي على 547 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خل النبيذ الأحمر والصنوبر وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي الليمون أورزو مع الصنوبر, أورزو مع السبانخ والصنوبر، و فيتوتشيني الليمون مع الخرشوف والصنوبر.

تعليمات

1
يطهى أورزو في وعاء من 4 إلى 5 لتر من الماء المغلي المملح حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف في مصفاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
بينما يطبخ أورزو ، نخب الصنوبر قليلا في مقلاة صغيرة جافة على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى تصبح ذهبية شاحبة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
نخبنخب
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرفع عن النار ويبرد 1 دقيقة ، ثم يقطع بخشونة.
5
يصفى قلوب الخرشوف في منخل كبير ويشطف جيدا. سحب الأوراق من قواعد القلوب وقواعد الربع. اشطف الأوراق والقواعد جيدا ، ثم صفيها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
6
يقلب الزيت والخل والملح والفلفل معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الأورزو والصنوبر والخرشوف (الأوراق والقواعد) والبقدونس والقشر ويقلب حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البقدونسالبقدونس
أورزوأورزو