صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة15
مجلة

ألذ الفاصوليا الخضراء على الإطلاق

ألذ الفاصوليا الخضراء على الإطلاق
ألذ الفاصوليا الخضراء على الإطلاق هي وصفة بدائية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم مع 5 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 80 سعرة حرارية ، و 4 جرام من البروتين ، و 4 جرام من الدهون . مقابل 61 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. 7 أشخاص قاموا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. إذا كان لديك خل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون البكر الممتاز والفاصوليا الخضراء المقطعة وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الجانبي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 59% . هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ المعروفة أيضًا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة ، والفاصوليا الخضراء المقلية - الطريقة الأكثر صحة لتناول الفاصوليا الخضراء ، وحساء الخضار اللذيذ .

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف البصل ولحم الخنزير. يُطهى ويُحرَّك حتى تبدأ القطع البنية في الظهور في قاع المقلاة، لمدة من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
اخلطي خل النبيذ الأحمر في المقلاة، وكشطي القطع البنية من الأسفل. سوف يتبخر الخل بسرعة - لا داعي للذعر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
اخلطي الخردل وخففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
5
أضيفي الفاصوليا الخضراء وقلبيها حتى تنضج. يُطهى حتى يصبح طريًا ولكن لا يزال هشًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا. يتبل بملح الكوشر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها