صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

أكواب سلطة تركيا الملونة

أكواب سلطة تركيا الملونة
أكواب سلطة تركيا الملونة هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من البصل ومربى البرتقال ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة تركيا الملونة, السبانخ الملونة وروزماري تركيا رغيف اللحم، و سلطة البازلاء الملونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اخلطي صلصة التوت البري والمربى وصلصة الهويسين ورقائق الفلفل. يطهى على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق أو حتى يمتزج مع التحريك من حين لآخر. رائع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
صلصة هويسينصلصة هويسين
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في وعاء كبير ، يمزج مزيج الديك الرومي والفلفل الأحمر والبصل والخيار والمانجو والأفوكادو والبقان والزنجبيل والتوت البري. ملعقة على أوراق الخس. برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

1( باذنجان)الأفوكادو ، مقشر ومفرومالأفوكادو ، مقشر ومفروم12أوراق الخس بيبأوراق الخس بيب2(شتاء)الزنجبيل المتبلور المفروم ناعماالزنجبيل المتبلور المفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخيار مقشر مفرومخيار مقشر مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقةأوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة ، شرائح رقيقةأوراق النعناع الطازجة ، شرائح رقيقة2(شتاء)صلصة هويسينصلصة هويسين1( باذنجان)مانجو مقشر ومفروممانجو مقشر ومفروم2(شتاء)البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص1صغيرفلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1صغيربصل حلو مفرومبصل حلو مفروم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الديك الرومي المطبوخمكعبات الديك الرومي المطبوخ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة التوت البريصلصة التوت البري