صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

أكلة الزعفران والليمون من طبق واحد جيد

أكلة الزعفران والليمون من طبق واحد جيد
الزعفران والليمون أكلة من ' طبق واحد جيد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 172 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والنبيذ وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. قدم شخصان هذه الوصفة, و 95 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أكلة الزعفران والليمون المحفوظة, أكلة خالية من الغلوتين : أكلة الزعفران مع النبيذ أو بدونه، و لحم الخنزير وغروي شومري بودنغ الخبز من ' طبق واحد جيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ثقيل ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف البصل ويتبل ويطهى برفق حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف الأرز والزعفران ويقلب جيدا لتغليف الأرز ويترك قليلا. السماح للبصل للون قليلا ، إضافة النبيذ وقليل من الملح جيدة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
أضف 1 كوب من المرق الساخن ، وحركه ، واضبط الحرارة للحفاظ على نار هادئة. يقلب بشكل متكرر لأن الأرز يمتص السائل. عندما ترى مجاري صغيرة على سطح الأرز ، فقد حان الوقت لإضافة المزيد من المرق. افعل ذلك كل 5 دقائق مع التحريك في 1/2 كوب مرق دجاج في كل مرة. يجب أن يكون إجمالي وقت الطهي 20 دقيقة أو نحو ذلك ، ويجب أن تظل حبوب الأرز قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
أضف قشر الليمون والعصير والزبدة. تذوق ملعقة للتحقق من التوابل وضبطها إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
6
أضف المزيد من المرق إذا كان الريزوتو يبدو قاسيا جدا. ضجة في البارميزان المبشور وتقدم في أطباق الحساء الضحلة. إذا كنت تفضل ريستو أكثر حساء ، كما أفعل في بعض الأحيان ، مغرفة مرق إضافي قليلا في كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة