أكل لثمانية دولارات: أرجل الدجاج الخردل العسل
تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: قد تكون أرجل دجاج الخردل بالعسل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 420 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والليمون والخردل الحبوب الكاملة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 23 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: أرجل دجاج موستاردي, تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: أفخاذ دجاج مخبوزة بالخردل مع أسافين البطاطس، و سلطة دجاج بالعسل والخردل مع صلصة الخردل بالعسل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
حتى يوم واحد-ولكن على الأقل 30 دقيقة-قبل الطهي ، ضع أرجل الدجاج في طبق للتتبيل. ضغط أكثر من نصف ليمونة ، ورذاذ مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، ويتبل بالملح والفلفل. استخدم يديك لتغليف قطع الدجاج بالتتبيلة. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة.
عندما تكون جاهزا للطهي ، سخن الفرن إلى 37
ضعي قطع الدجاج على جانب الجلد لأسفل في طبق خبز يفرك بزيت الزيتون.
اخبز 20-25 دقيقة ؛ اقلب جانب الجلد لأعلى واخبز 10 دقائق أخرى.