صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة74
مجلة

أكل حساء الفاصوليا السوداء قوس قزح

5
4
3
2
1
أكل حساء الفاصوليا السوداء قوس قزح

أكل حساء الفاصوليا السوداء قوس قزح

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الحساء ، حتى تعطي أكل قوس قزح حساء الفاصوليا السوداء المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملفوف والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء وقوس قزح, شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الفلفل والجزر ويطهى لمدة دقيقتين أخريين.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الفلفلالفلفل
1
ضعي الخضار المقلية وجميع المكونات المتبقية باستثناء الخس والملح في قدر بطيء. يطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات أو عالية لمدة 4-6 ساعات. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الخس والملح وأضيفي توابل إضافية ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الخضرواتالخضروات
الخسالخس
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء

المعدات

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق شيلي شبوتل (أو للتدخين دون استخدام الحرارة الفلفل الحلو المدخن)مسحوق شيلي شبوتل (أو للتدخين دون استخدام الحرارة الفلفل الحلو المدخن)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممسحوق الفلفل الحار العاديمسحوق الفلفل الحار العادي2علب(أو 3 أكواب) الفاصوليا السوداء المطبوخة ، تشطف وتصفى(أو 3 أكواب) الفاصوليا السوداء المطبوخة ، تشطف وتصفى1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فلفل حار تشيلي ، ينبع ، المصنف ومكعبات ناعما (إضافة أكثر أو أقل حسب الذوق)فلفل حار تشيلي ، ينبع ، المصنف ومكعبات ناعما (إضافة أكثر أو أقل حسب الذوق)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخس المفروم أو السبانخالخس المفروم أو السبانخ1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر ، إيواؤهمالفطر ، إيواؤهم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالأوريجانو المكسيكي (أو الأوريجانو العادي)الأوريجانو المكسيكي (أو الأوريجانو العادي)8الروبيان والأوردةصريف سخي من الفلفل الأسودصريف سخي من الفلفل الأسود1صغيرملفوف أحمر مفروم (أو 1/2 ملفوف كبير)ملفوف أحمر مفروم (أو 1/2 ملفوف كبير)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار (أو الماء بالإضافة إلى 2 حصص مرق)مرق الخضار (أو الماء بالإضافة إلى 2 حصص مرق)1فلفل حلو أصفر أو أحمر مقطعفلفل حلو أصفر أو أحمر مقطع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا