صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أفضل من أي وقت مضى الخضروات البرغر

أفضل من أي وقت مضى الخضروات البرغر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب أفضل البرغر النباتي على الإطلاق. هذه الوصفة تخدم 12. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 247 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان والثوم والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. وصفات مماثلة تشمل برجر نباتي, برجر نباتي، و أفضل من كل شيء الخضروات البرغر.

تعليمات

1
قم بمعالجة حبوب البينتو والبصل والأرز البني واللوز والكاجو والفطر والزيتون الأسود والثوم على دفعات في محضر الطعام حتى يتم تقطيعها تماما ؛ انقلها إلى وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
بينتو الفولبينتو الفول
ملح توابل لوريملح توابل لوري
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الكاجوالكاجو
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
اخلطي جبنة البارميزان والبيض وبذور الكتان ومرق الخضار وصلصة رسيستيرشاير في خليط الفاصوليا. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بذور الكتانبذور الكتان
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
صلصة الخلصلصة الخل
3
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
شكل خليط الفاصوليا في 12 فطيرة ورتبها على صينية خبز غير لاصقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
خبز البرغر في فرن محمى لمدة 10 دقيقة ، بدوره ، ومواصلة الخبز حتى ينضج من خلال ، حوالي 10 دقيقة أكثر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
سخني مقلاة على نار متوسطة. يطهى البرغر في مقلاة ساخنة حتى يصبح لونه بنيا ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر