أفخاذ دجاج مشوية مع طماطم عنب مشوية
قد تكون أفخاذ الدجاج المشوية مع طماطم العنب المحمصة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.81 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قشرة الليمون ، أفخاذ الدجاج ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم العنب المحمص, طماطم عنب بطيئة التحميص، و فاصوليا خضراء مع طماطم عنب محمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 15 دقيقة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
ضع الدجاج على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
لتحضير الطماطم ، اخلطي الطماطم و 2 ملعقة صغيرة من الزيت في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات ؛ يقلب بلطف.
تخبز في 425 لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج الطماطم.
يمزج مزيج الطماطم والبقدونس والمكونات المتبقية مع التحريك برفق.
ملاحظة النبيذ: يعتبر الدجاج بمفرده شريكا مرنا للنبيذ ، لكن نبات الكبر والليمون والبقدونس في هذا الطبق يتطلب مجموعة متنوعة يمكنها التعامل مع الصفات المالحة والحامضة والأعشاب لهذه المكونات: استرلينيا بلان. جرب دراي كريك فينيارد فوم بلان 2006 من مقاطعة سونوما ، كاليفورنيا (50 دولارا). كارين ماكنيل